จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วหยุดออก

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วหยุดออก

• ประสิทธิภาพการใช้งานกล้ามเนื้อเพื่อออกกำลังลดลง 13% ใน 2 สัปดาห์

• Vo2 max ลดลงใน 8 สัปดาห์

• ขนาดกล้ามเนื้อลดลงใน 8-12 สัปดาห์

• น้ำหนักเวทที่ยกได้ลดลงใน 12 สัปดาห์