บทความและอินโฟกราฟิก

ทดสอบความฟิตด้วยการวิดพื้น

วันนี้เหนื่อยหน่อย ทดสอบความฟิตของกล้ามเนื้อ อก แขน ลำตัว ด้วย push-ups test กันค่ะ

วิดพื้นต่อเนื่องให้ได้จำนวนครั้งมากสุด แล้วเทียบผลตามอายุ ถ้าได้เท่ากับหรือมากกว่าเส้นประคือ ฟิตมากกกกกกก