บทความและอินโฟกราฟิก

นอนดึก ตื่นสาย อาจไม่ใช่เรื่องปกติ

นอนดึก ตื่นสาย

อาจไม่ใช่เรื่องปกติ..แต่อาจเป็น Delayed sleep phase syndrome

  • ตั้งเป้าจะนอน แต่นอนไม่หลับ เกินกว่า 2 ชม.จากที่ตั้งใจไว้

  • ส่งผลให้ตื่นสาย ตื่นแล้วเพลีย เพลียระหว่างวัน

  • กระทบถึงอารมณ์ การเรียน การทำงาน

  • พบได้ 7-16% ในวัยรุ่น*