Late-night Overeating พฤติกรรมเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ

#กินดึก เป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้ง เบาหวาน อ้วนลงพุง และหลอดเลือดหัวใจ

Late-night Overeating พฤติกรรมเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ

1. มากกว่า 1 ใน 4 ของแคลอรี่ที่กินในแต่ละวัน กินหลัง 1 ทุ่ม

2. มักกินขนมถึงกรุบกรอบ ขนมหวาน ก่อนเข้านอน

3. กินมื้อเย็นไม่ถึง 2 ชม.ก็เข้านอน

4. หลับไปแล้ว ยังตื่นมากิน