ลดเค็ม ลดบวม

ลดเค็ม ลดบวมได้อย่างไรบ้าง

• อ่านฉลากโภชนาการ เช็คปริมาณโซเดียมก่อนซื้อ

• กินอาหารสั่งปรุงนอกบ้าน สั่งเพิ่ม “เค็มน้อย ไม่ชูรส”

• ชิมก่อนปรุง

• ลดการซดน้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว

• เลี่ยงเนื้อแปรรูป อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่ง

• พยายามทำอาหารกินเองอย่างน้อยวันละมื้อ