บทความและอินโฟกราฟิก

ลดเค็ม ลดบวม

ลดเค็ม ลดบวมได้อย่างไรบ้าง

  • อ่านฉลากโภชนาการ เช็คปริมาณโซเดียมก่อนซื้อ

  • กินอาหารสั่งปรุงนอกบ้าน สั่งเพิ่ม “เค็มน้อย ไม่ชูรส”

  • ชิมก่อนปรุง

  • ลดการซดน้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว

  • เลี่ยงเนื้อแปรรูป อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่ง

  • พยายามทำอาหารกินเองอย่างน้อยวันละมื้อ