ออกกำลังกายหลังติด โควิด19 สำหรับคนไม่มีอาการ หรือ อาการน้อย
หลังกักตัวตามกำหนด ช่วง 2-3 วันแรก เริ่มออกกำลังกาย
ค่อยๆเพิ่มความหนัก แต่ไม่เกิน 70% MHR 15 นาที
ค่อยๆเพิ่มระยะเวลา แต่อย่าให้ชีพจรเกิน 80% MHR
หลัง 2 สัปดาห์ กลับมาออกกำลังกายได้ตามปกติ
top of page
บทความและอินโฟกราฟิก
Search
bottom of page