เช็คก่อนกิน โภชนาการนมทางเลือก

รีวิวนมทางเลือก หรือ Plant-based milks สำหรับคนไม่ดื่มนมวัว ถ้าเน้นโปรตีน นมถั่วเหลืองมักจะให้มากกว่า แต่ถ้าเน้นแคลเซี่ยมสูง พลังงานต่ำ นมงาดำก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ถ้าขี้เบื่อ ดื่มสลับๆกันไปได้เลยค่ะ