3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ
3 เหตุผล ที่เราไม่ควรไถมือถือเล่นเมื่อนอนไม่หลับ
แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนนอน (เมลาโทนิน)
ข่าวสารจากฟีด จะกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว คิดไม่หยุด
การรับรู้ข้อมูลจำนวนมากก่อนนอน ส่งผลต่อการนอนในระยะหลับฝัน
