top of page

บทความและอินโฟกราฟิก

Search

OVERTRAINING สัญญาณเตือนว่าออกกำลังมากไป

OVERTRAINING สัญญาณเตือนว่าออกกำลังมากไป

  • นอนไม่หลับ

  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

  • มวลกล้ามเนื้อลดลง

  • ความต้องการทางเพศลดลง

  • อ่อนเพลีย

  • อารมณ์แปรปรวน

  • เบื่ออาหาร

  • ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลง

  • บาดเจ็บง่าย

  • ป่วยบ่อย

  • อัตราการเต้นของหัวใจตอนตื่นสูงขึ้น



Comments

bottom of page