การนอนน้อยหรือนอนมากไป มีผลกระทบกับน้ำหนักตัวพอๆ กับการทานอาหาร

เหตุผลที่ต้องทากันแดด ? การอยู่บ้านหน้าสดตลอดทั้งวัน อาจไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ดีกับผิวนัก แต่ควรเลือกปกป้องผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์...

ควรรู้จักเลือกประเภทของไขมัน เน้นรับประทานไขมันดี และเลี่ยงไขมันไม่ดี โดยเฉพาะไขมันทรานส์ซึ่งร้ายกาจที่สุด และนอกไปจากไขมันแล้ว...