อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแค่ไหนเรียกพอดี
อัตราการเต้นของหัวใจคือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงด้วยนะคะ
ตั้งเป้าลดน้ำหนัก ขณะออกกำลังควรให้ชีพจรอยู่ที่ 60-80% ของชีพจรสูงสุด
top of page
บทความและอินโฟกราฟิก
bottom of page
อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแค่ไหนเรียกพอดี
อัตราการเต้นของหัวใจคือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงด้วยนะคะ