แซลมอน: แหล่งโปรตีนและไขมันดีที่ควรรู้ แซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมและมีไขมันดีประเภทโอเมก้า-3 ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย...

การเลือกทานผลไม้สดหรือผลไม้อบแห้งมีผลต่อปริมาณน้ำตาลที่ได้รับ ซึ่งสามารถวัดได้ด้วยค่า Glycemic Load (GL) ที่แสดงถึงผลกระทบต่อระดับน้ำตาลใ...

ตั้งเป้าหมายสุขภาพดีในปีหน้าด้วยหลัก SMART เพื่อความสำเร็จที่ชัดเจนและเป็นไปได้ การตั้งเป้าหมายสุขภาพที่ชัดเจนและเป็นไปได้...

สูตรนอน 10-3-2-1-0 จากหมอผิงเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและตื่นมาอย่างสดชื่น มีรายละเอียดดังนี้ค่ะ 10 ชั่วโมงก่อนนอน :...