ทดสอบความฟิตด้วยการสควอท

ทดสอบ Lower body หรือกล้ามเนื้อสะโพก ขา ด้วย Squats test ทำท่าสควอทต่อเนื่องให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด

ได้ง่ายๆที่บ้านกันดีกว่าค่ะ

แล้วมาเล่าให้ฟังบ้างนะ

*ทำได้เท่ากับหรือมากกว่าเส้นประ แปลว่าฟิตมากก