ฝึกกินแบบ Mindful Eating

ความยากอย่างหนึ่งของคนอยากลดน้ำหนักคือ เผลอกินมากกว่าที่ตั้งใจไว้ ฝึกกินแบบมีสติ หรือ Mindful eating เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ช่วยได้ค่ะ