เป็นเหมือนกันมั้ยคะ ? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสดชื่น
หรือว่าต้องตื่นบ่ายกันแน่นะ
วิจัย 4 ปัจจัย ที่ทำให้ตื่นมาแล้วสดชื่น
การได้นอนยาวต่อเนื่อง
การได้ตื่นสายกว่าปกติเล็กน้อย
การได้ออกกำลังกายในวันก่อนหน้านั้น
การกินมื้อเช้าที่มีแป้งเชิงซ้อน มีโปรตีนพอประมาณ และน้ำตาลต่ำ
.
ข้อมูลงานวิจัย >>
