บทความและอินโฟกราฟิก

อิ่มเร็ว อาการที่ไม่ควรมองข้าม

บทความที่หมอเขียนเล่าในเพจ Pleasehealth Books นี้ มักจะเล่าถึงปัญหาโรคอ้วน กินเก่ง กินเท่าไรก็ไม่อิ่มอยู่บ่อยครั้ง


ในบทความนี้ ขอโฟกัสขั้วตรงข้ามคือ ปัญหาอิ่มเร็ว กินนิดหน่อยก็อิ่ม กินได้น้อย จนเกิดปัญหาน้ำหนักลด หรือผอมเกินไป บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ง่าย อาหารไม่ค่อยย่อยร่วมด้วย


ภาวะอิ่มง่ายกว่าปกตินี้ มีชื่อเรียกว่า Early Satiety


ภาวะอิ่มเร็วเกิดได้จาก

  1. ภาวะกล้ามเนื้อกระเพาะทำงานน้อยลง (Gastroparesis) ทำให้อาหารตกค้าง การย่อยอาหารมีปัญหา มักพบในผู้ป่วยเบาหวาน

  2. โรคของระบบทางเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน

  3. โรคของสมอง เช่น พาร์กินสัน

  4. โรคทางจิตเวช เช่น อะโนเร็กเซีย ซึมเศร้า ไบโพลาร์

  5. มะเร็งบางชนิด

  6. มีน้ำในช่องท้อง หรือ ท้องมาน


โดยทั่วไปอาการอิ่มเร็ว จะไม่ใช่ปัญหารุนแรง แต่ถ้ามาร่วมกับอาการบางอย่าง เช่น กลืนลำบาก น้ำหนักลด อาเจียน ปวดท้อง อุจจาระสีดำเข้ม ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษา


วิธีแก้ไขปัญหาอิ่มเร็วจนผอม ในเบื้องต้นทำได้โดย

  1. แบ่งทานมื้อเล็ก หลายๆมื้อ

  2. ลองทานอาหารเมนูแปลกใหม่ ลดความจำเจ

  3. เสริมอาหารปั่น สมูทตี้ โปรตีนเชค ระหว่างมื้อหลัก

  4. เลี่ยงอาหารมันๆ อาหารไขมันสูง ซึ่งย่อยยาก


หากดูแลเบื้องต้นแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น ทานได้น้อยจนน้ำหนักตัวลดเกินเกณฑ์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา ซึ่งก็จะมีทั้งยารับประทานเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร ยาช่วยย่อย รวมถึงยาและวิธีการอื่นๆค่ะ


น้ำหนักตัว ไม่ใช่เรื่องความสวยงาม แต่การที่น้ำหนักมากเกินไป หรือน้อยเกินเกณฑ์ ส่งผลกระทบกับสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ และควรให้ความสนใจแก้ไข สำหรับผู้อ่านที่มีคำถามเพิ่มเติม หรือมีประสบการณ์อยากจะแชร์ คอมเม้นท์กันใต้โพสนี้ หรือทวีตมาคุยกับหมอทางทวิตเตอร์ได้ตลอดนะคะ


พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง)

www.twitter.com/thidakarn

www.instagram.com/thidakarn

Podcast: SingleBeing https://youtube.com/c/SingleBeingPODCAST

อิ่มเร็ว