ถ่ายเสร็จต้องเช็คนะคะ
.
#ท้องผูก แต่ไม่กินผัก
- หุงข้าวกล้องผสมคีนัว,บาร์เล่ย์
- ของว่างกินเป็นถั่วต่างๆ เช่น พิสตาชิโอ ถั่วแระ
วอลนัต
- ผสมเมล็ดเชียในนม โยเกิร์ต
- บดอะโวคาโดทาขนมปังแทนเนย
- ดื่มน้ำมากๆ
- ออกกำลังขยับร่างกาย ช่วยลำไส้ขยับ
.
ท้องผูกกับความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
