ไขมันดี VS ไขมันไม่ดี
Updated: Dec 8, 2021
ควรรู้จักเลือกประเภทของไขมัน เน้นรับประทานไขมันดี และเลี่ยงไขมันไม่ดี โดยเฉพาะไขมันทรานส์ซึ่งร้ายกาจที่สุด และนอกไปจากไขมันแล้ว ควรให้ความสำคัญกับ
การรับประทานแป้งดี (แป้งเชิงซ้อน)
เลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน
รับประทานเส้นใยอาหารให้มาก
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ดูแลสุขภาพให้ครบ 360 องศา
