เปลี่ยนมาสั่ง "หวานน้อย" ให้ชินกันนะคะ

คนไทยส่วนใหญ่บริโภคน้ำตาลเกินกว่าเกณฑ์ ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วนลงพุง เบาหวาน และอื่นๆ หนึ่งในแหล่งหลักของน้ำตาลคือเครื่องดื่ม...

หนึ่งในนิสัยที่จะช่วยให้สุขภาพดีได้ยั่งยืน คือพลิกอ่านฉลากโภชนาการก่อน เลือกที่น้ำตาลน้อย และกินไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคที่เค้าระบุไว้ค่ะ

ช่วงนี้เจอคนรอบตัว ท้องเสีย อาหารเป็นพิษหลายคน ส่วนตัวชอบกินแบบสุกๆ แห้งๆ อยู่แล้ว

#ผมหงอก เกิดจากเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดสีที่รากผมหยุดทำงาน หงอกเร็วช้าขึ้นกับ พันธุกรรม ปัจจัยเร่งผมหงอกเร็วขึ้นเช่น อนุมูลอิสระสูง...

ผักส่วนใหญ่ทานสดๆได้เลยค่ะ แต่มีอยู่ 5 ประเภทที่ไม่ควรกินสดโดยไม่ผ่านการปรุงด้วยความร้อนค่ะ

ใครลุย #น้ำท่วม กลับถึงบ้าน อย่าลืมรีบล้างทำความสะอาดเท้านะคะ

ทิปการกินที่ดีต่อสุขภาพจาก 10 ประเทศทั่วโลก ใน #SingleBeing podcast แอดทำสรุปเนื้อหาไว้ให้อ่านง่ายๆค่ะ https://bit.ly/3Rp8Fup

ให้ความเหงาเป็นเหมือนเสียงนาฬิกาปลุก ให้เราตื่นมาดูว่าจริงๆที่เราเหงาเพราะเราต้องการอะไร ? แต่เหงามากไป ส่งผลอะไรกับเราบ้าง ?...

หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน คือการฝึกกินอย่างมีสติ Hunger scale เป็นเครื่องมือที่ช่วยฝึกได้ดี ชวนฟังวิธีใช้ใน #SingleBeing...

ในการลดน้ำหนัก คาร์โบไฮเดรตไม่ถึงกับต้อง"เลี่ยง" แต่ต้อง"เลือก" เน้นกินแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต...

พฤติกรรมทำร้ายผิวก่อนนอน ลืมเช็ดเครื่องสำอาง > รูขุมขนกว้าง รอยเหี่ยวชัดขึ้น ผิวแห้งระคาย ไม่ทาครีมบำรุง > ผิวแห้งกร้าน ทาแป้งนอน >...