เนื่องในวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีเป็น #วันงดสูบบุหรี่โลก พลีสเฮลท์อยากชวนให้ลองใช้วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นในการเลิกบุหรี่กันค่ะ

พาไปส่องเมนูโปรตีนเชคในตู้เต่าบิน ปริมาณโปรตีน 25 กรัมเท่ากัน แต่น้ำตาลต่างกันในแต่ละเมนูนะคะ แก้วไหนสั่งบ่อยสุด ????

ไขความลับ Lotion-P แป้งน้ำแต้มสิวในตำนาน “ตำนาน” มักใช้พูดถึงเรื่องเล่าขานสืบต่อกันมา ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องจริง หรือไม่จริง...

อยากผิวสวยใส ต้องใส่ใจ Skin Microbiome Micro = เล็กๆ Biome = ชุมชนของสิ่งมีชีวิต Microbiome หมายถึง ชุมชนของสิ่งมีชีวิตเล็กๆที่อาศัยอยู่ใ...

10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น 10 ชั่วโมงก่อนนอน - งดคาเฟอีน [คาเฟอีนส่งผลต่อการนอนระยะหลับลึก ลดคุณภาพการนอน] 3...

ชินรินโยกุ (อาบป่าบำบัด) ฝึกลดฮอร์โมนเครียด ด้วยการหาเวลาเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เดินในป่า สวน หรือริมน้ำ ฮาราฮาจิบุ (กินให้อิ่มแค่ 8 ใน 10...

นอนดึก ตื่นสาย อาจไม่ใช่เรื่องปกติ..แต่อาจเป็น Delayed sleep phase syndrome ตั้งเป้าจะนอน แต่นอนไม่หลับ เกินกว่า 2 ชม.จากที่ตั้งใจไว้...

ควรตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและเจาะเลือดดูโทรโปนิน เพื่อดูความผิดปกติ ก่อนออกกำลังกาย เลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ ค่อยเป็นค่อยไป...