สูตรนอน 10-3-2-1-0 จากหมอผิงเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและตื่นมาอย่างสดชื่น มีรายละเอียดดังนี้ค่ะ 10 ชั่วโมงก่อนนอน :...

"แฮมกระป๋อง" เป็นอีกหนึ่งเนื้อแปรรูปที่ไม่ควรทานบ่อย อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งอีกด้วยค่ะ 🍖🥓

PM2.5 กลับมาอีกแล้ววววววว อยากออกกำลังกายในที่แจ้ง อย่าลืมเช็คสภาพอากาศก่อนนะคะ 😭 เพราะอาจจะได้ฝุ่นมาเต็มปอด #pm2.5

จากข้อมูลของ WHO การที่เราต้องอยู่กับฝุ่น PM2.5 ในระยะยาว ส่งผลให้อายุขัยเฉลี่ยสั้นลง 8.6 เดือน หากเราวิ่งมาราธอนในภาวะฝุ่น pm2.5...

สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากนอนดีมีคุณภาพ 😴 ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ลองทำกันดูค่ะ 🌛 #SingleBeing นอนยังไงให้ดี ไปฟัง...

หลังจบเทศกาลเจ มักจะได้ยินคนบ่นว่าน้ำหนักขึ้น เพราะช่วงเจมักจะ หิวเก่ง กินแป้งเยอะ กินของทอดเยอะ แอบเอาทิปรักษาหุ่นช่วง #กินเจ มาฝากค่า :)

#กินเจ เลือกเมนูสุขภาพให้ดีๆ อย่าให้สะเทือนไตกันนะคะ 💛 **ในหนึ่งมื้อ ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 600 มิลลิกรัม

เคล็ดลับเติมความงามจากภายใน ไฉไลสู่ภายนอกด้วยการกิน 🥦❤ เทรนด์การกินแบบ Whole foods plant-based diet กำลังเป็นที่น่าสนใจ...

จะดูแลตัวเองยังไง ไม่ให้อ้วนง่าย ? เมื่อระบบเผาผลาญ ทำงานได้ไม่ดีดั่งใจหวัง จะเริ่มต้นดูแลตัวเองยังไงดี...ไม่ให้พุงออก ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ...

รีวิว กาน่าฉ่าย ของโปรดและอร่อย 😆 ไม่ค่อยดีกับสุขภาพ ทานได้แต่ไม่เยอะดีกว่าค่ะ 🤎 #เย็นนี้กินอะไรดี

ปูอัด หรือเนื้อปูเทียม ที่เจอปะปนอยู่ในเมนู healthy ให้เห็นอยู่บ่อยๆ ความจริงแล้วปูอัดจัดเป็นเนื้อแปรรูป มีน้ำตาลและโซเดียมสูง...

คนที่อยากลดน้ำหนัก อยากชวนอ่าน แชร์ความเห็นจากชาว X ค่ะ หลายคำตอบดีมากๆ ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ไม่มีสูตรตายตัว แต่เราเรียนรู้แนวทางจากคนที่...