มีผักพื้นบ้านแหล่ง "วิตามินซี" ที่ช่วยเสริมภูมิต้านไวรัสมาให้เลือกซื้อกันค่ะ

บางคืนที่นอนไม่ค่อยหลับ จริงๆสาเหตุอาจมาจากอาหารที่เราเลือกกินในมื้อเย็นได้นะคะ

มาขยับร่างกายด้วยการ "เดิน" ให้ได้อย่างน้อยวันละ "1 ชั่วโมง" กันค่ะ

ช่วงนี้หลายคนรอบตัวหมอมักบ่นว่า Work from home แล้วน้ำหนักขึ้น ทั้งที่พยายามออกกำลังทุกวันก็แล้ว บางคนบอกว่าขยันออกกำลังมากกว่าช่วงต้องไป...

เมื่อรู้สึกหิวยามดึก มีตัวเลือกอะไร ? ที่เหมาะกับการการลดน้ำหนักมากที่สุด

ในการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น มีเสาหลักที่สำคัญอยู่คือ การรู้จักเลือกรับประทานอาหาร(ไม่ใช่การอด)

เนื้อไก่ เป็นอีกแหล่งโปรตีนดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ โดยถ้าเทียบโภชนาการแล้ว ส่วนอกจะให้พลังงานน้อยแต่โปรตีนสูงกว่าส่วนอื่น...

การลดน้ำหนักไม่มีสูตรสำเร็จ แต่มีทางลดได้สำเร็จ หากเข้าใจหลักการลดอย่างถูกวิธี ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ทั้งอาหารที่กิน เวลาที่กิน...

สาเหตุที่ก่อให้เกิดความอ้วนนั้นมีหลากหลายปัจจัย แม้คนส่วนใหญ่จะคิดว่า ‘อ้วน’ เกิดจากกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย แต่แท้จริงแล้วความอ้วนไม่ได้ต...

ของกินง่าย แคลอรี่ไม่มาก แต่โซเดียมสูง

การนอนน้อยหรือนอนมากไป มีผลกระทบกับน้ำหนักตัวพอๆ กับการทานอาหาร