Thidakarn RujipattanakulSep 22, 2022อินโฟกราฟิกผลไม้อบแห้งกับการลดน้ำหนักเอาใจคนนอนดึกติดกินขนมหวาน แต่อยากลดน้ำหนัก ผลไม้อบแห้งเป็นอีกหนึ่งทางเลือก แต่ควรทำแบบไม่เติมน้ำตาล และกินแต่พอประมาณ
Thidakarn RujipattanakulSep 22, 2022อินโฟกราฟิกรีวิวโซเดียม ในเมนูอาหารสั่งผ่านแอปสำรวจพบว่า คนไทยกินโซเดียม 3,600 มก./วัน เกินจากเกณฑ์ที่ควรกินไปเกือบ 2 เท่า ในแต่ละปี คนไทยต้องล้างไตเพิ่มถึง 15% ต่อปีเชียวล่ะค่ะ
Thidakarn RujipattanakulSep 1, 2022อินโฟกราฟิกเช็คก่อนกิน โภชนาการนมทางเลือกรีวิวนมทางเลือก หรือ Plant-based milks สำหรับคนไม่ดื่มนมวัว ถ้าเน้นโปรตีน นมถั่วเหลืองมักจะให้มากกว่า แต่ถ้าเน้นแคลเซี่ยมสูง พลังงานต่ำ...
Thidakarn RujipattanakulAug 9, 2022อินโฟกราฟิกตั้งเป้าลดน้ำหนัก ขณะออกกำลังควรให้ชีพจรอยู่ที่ 60-80% ของชีพจรสูงสุดอายุเท่านี้ ออกกำลังกายแค่ไหนเรียกพอดี อัตราการเต้นของหัวใจคือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงด้วยนะคะ